颈椎操长期伏案工作可防颈椎疲劳-网友评论-品牌通

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　　颈椎疲劳是一种常见症状，凡长期从事伏案工作的人，如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。葛恒君介绍，要防止颈椎疲劳的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。专家特别介绍了一套颈椎保健操。
　　前俯后仰
　　自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，双手叉腰。先抬头后仰头，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时要闭口，使下颌尽量紧贴

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